달리는 말(이재남)의 발자취

포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 유럽의 최서단이며 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」으로 이동하여 해변 절벽 위에서 대서양을 관망하며 사진촬영을 할 수 있다. 포르투갈의 서쪽 끝이자 유럽대륙이 끝나는 곳, 이미 많은 CF들이 이곳에서 촬영되어 그 명성은 쉽게 알 수 있을 정도다. 특별한 볼거리 보다는 절벽과 바위에 부서지는 하얀 파도, 그리고 육지의 끝이라는 감상적인 생각이 머무는 곳, 바다가 시작된다는 새로운 마음이 생기는 곳이다. 까보다로까(로까 곶) 비석에 새겨진 시의 내용은 포르..

노인성치매의 원인과 치료 요즘 들어 많은 사람들로부터 자신이 나이가 들면서 건망증이 심해졌는데 이것이 치매의 시초가 아니냐하는 질문을 많이 받고 있는데, 도대체 치매란 무엇인가? 치매란 어떤 질병의 이름이 아니라 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있는 증상의 하나로서, 전반적인 인지가능 혹은 지적 능력의 감소를 의미한다. 여기서 지적 능력이란 단순히 기억력만을 의미하는 것은 아니며, 이와 함께 사고력, 판단력, 계산 능력 등 우리 뇌의 다양한 기능을 포함하며, 이러한 전반적인 지적 능력의 감소가 일상생활이나 사회생활에 장애요인이 될 때 이것을 병적인 것으로 간주하고 치매가 있는 것으로 진단하게 된다. ■ 노화와 건망증 모든 사람이 나이가 듦에 따라 뇌세포의 수가 감소하게 되고, 따라서 젊었을 때에 비하여..

당뇨병의 좋은 해조류 , 버섯류 , 과일류 1) 다시마 - 혈전 용해, 청혈 작용의 신비의 식품 다시마는 혈전을 풀어주고 피를 맑게 하여 신진대사를 촉진하는 신비의 식품이다. 비타민A, B1, B2, B3, B12 등을 포함하여 알긴산, 라미닌, 타우린, 칼륨, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 세레늄 등 78종의 영양소를 함유하고 있는 알칼리 식품으로서 섬유질, 비타민, 미네랄의 덩어리인 종합 영양식품이다. 성분은 종류에 따라서 다르지만, 대체로 수분 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도이며, 탄수화물의 20%는 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린 등 다당류이다. 다시마는 우유보다 칼슘이 13배, 비타민A가 4배, 철분은 130배가 많으며, 섬유질은 보리쌀,..

뇌졸중 예방 및 응급조치 1. 위험인자의 조절 1) 혈압조절 2) 심장병·당뇨병 및 고지혈증 치료 3) 뇌졸중의 과거경험이 있으면 예방에 특히 철저 4) 흡연자는 담배를 끊어야 하며 특히 하루에 10개피 이상을 피우면 위험 5) 폭음을 하지 않도록 6) 비만치료 2. 약물치료 1) 항혈소판제제 : 동맥경화증에 의한 뇌졸중의 경우에는 일차적으로 혈관의 내벽이 파괴되면서 혈소판이 응집하게 되고, 이차적으로 적혈구 등이 엉겨 붙어 막히게 되므로 항혈소판제제를 사용하면 예방할 수 있다. 2) 항응고제 :심장 판막증이나 심방세동이 있는 환자의 심장 내에서 피가 응고되는 것을 막아 줌으로써 뇌졸중을 예방할 수 있다. 3. 생활요법 1) 겨울철 추운 곳에서 오랜 시간을 있거나 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을 피한다...

-나이아가라폭포- 나이아가라의 염소섬의 유래 염소섬(Coatiland)은 5대호의 이리(Erie)호수에서 두 갈래의 강으로 갈라지면서 만들어진 섬이다. 염소 섬은 옛날 한 인디언 추장이 사냥을 나갔다가 사냥감도 찾지 못하고 고생만 하다가 병든 사냥개와 함께 돌아오겠다던 시기보다 훨씬 늦게 돌아오게 되었다고 한다. 이곳 섬에서는 오래도록 돌아오지 않는 추장이 죽은 줄만 알았다. 그래서 더 이상 기다리지 못해 먹을 것을 찾아 모두들 떠난 후 추장이 이곳에 도착하게 됐다. 그 추장의 부족들은 물론 가족들까지도 모두들 떠나버려 텅 빈 섬에는 염소들만 남아 추장을 반겼다고 한다. 이후 추장 혼자 이 섬에서 염소들과 함께 살면서, 이 섬 이름을 염소 섬으로 불렀다한다. 염소 섬의 뷰포인트로는 미국폭포와 말발굽폭포로..

세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당 멕시코의 과달루페 대성당, 프랑스의 루르드 대성당과 더불어 성모가 발현한 세계 3대 기적지의 하나로 불리는, 산골마을에 있는 파티마대성당을 향하여 출발하였다. 현 파티마대성당이 있는 이곳에 1917..

빅토리아 폭포 빅토리아 폭포 빅토리아 폭포 저는 아프리카 최대의 사파리 왕국「세렝게티」와 게임드라이브, 세계 8대 신비 탄자니아 「응고롱고로 분화구」 사파리, 아프리카 최고봉 「킬리만자로」 트랙킹 체험을 하려고 내일, 1월 8일에 출발합니다. 또한 세계 3대 폭포 「빅토리아 폭포」의 장관 감상 및 잠베지강을 유람하고 케이프타운「희망봉, 케이프 포인트」, 케이프타운 해안의 크루즈에 탑승하여「물개섬」, 불더스 해안「자카드 팽귄서식지」를 관광합니다. 그리고 360' 회전곤돌라를 탑승하여「테이블마운틴」의 정상 등정하고 아프리카의 라스베가스, 최대의 리조트 도시, 「선시티」등을 15일 동안 관광하게 됩니다. 다녀와서 인사를 드리도록 하겠습니다. 저를 찾아주시는 회원 여러분! 그 동안 건강하시고 보람찬 시간이 되시..

매양 추위 속에 해는 가고 또 오는 거지만 새해는 그런대로 따스하게 맞을 일이다 얼음장 밑에서도 고기가 숨쉬고 파릇한 미나리 싹이 봄날을 꿈꾸듯 새해는 참고 꿈도 좀 가지고 맞을 일이다 세상은 험난하고 각박하다지만 그러나 세상은 살만한 곳 한 살 나이를 더한 만큼 좀 더 착하고 슬기로운 것을 생각합시다 아무리 매운 추위 속에 한해가 가고 또 올지라도 어린 것들 잇몸에 돋아나는 고운 이빨을 보듯 새해는 그렇게 맞을 일입니다. 새해 새아침이 따로 있다더냐. 너의 마음 안에 천진을 꽃 피워야 비로소 새해를 새해로 살 수가 있다. 옛부터 신성한 동물의 상징르로 여겨 왔던 돼지는 근심 걱정 없는 평화와 건강, 그리고 재물을 상징하는 동물이래요. 신화에서는 신통력을 지닌 동물, 제사의 희생, 길상으로 재산이나 복의..

-시엠립의 평양냉면집에서 노래하고 춤추는 북한 여성들- -시엠립의 룰루스사원의 중심사원 프레야코- -톤레삽 호수의 유람선에서- -톤레삽 호수의 유람선에서- -톤레삽 호수의 수상가옥- 북한이 운영하는 평양냉면 음식점 마사지를 마치고 저녁식사를 위하여 찾아간 곳은 평양냉면 음식점이다. 북한 여성들이 음식을 날라다 주고 그리고 노래를 부르면서 그 노래에 맞춰 춤을 추는 등 흥을 돋우기 때문에 저녁식사를 맛있게 했다. 식사가 끝나갈 무렵 평양냉면이 들어오고 그 다음에는 수박이 디저트로 나왔다. 저녁식사를 마치고 평양냉면 음식점에서 나와 호텔로 돌아왔다. 낮에는 땀을 흘려서 우선 샤워부터 해야 했다. 그리고 여행기록을 남겼다. 2006년 4월 11일, 이번 여행의 마지막 날이자 고국으로 돌아가는 날이다. 7시에 ..

-바라이저수지의 섬에서 기념품을 파는 어린이들- -바라이저수지의 유람선을 타고- -바라이저수지의 섬의 신을 모시는 곳- -바라이저수지의 유람선- -바라이저수지의 섬- -바라이저수지의 유람선을 타는 선착장- 상황버섯을 선전하고 판매하는 곳,「수목원」 무더운 것은 오늘도 마찬가지다. 그런데 점심식사가 끝나자 곧바로 우리를 데리고 상황버섯을 선전하고 판매하는 곳,「수목원」으로 우리를 안내한다. 그곳에서는 상황버섯 달인 물을 마시면서 설명을 들었다. 고서인 「봉황록」에 의하면 ?늙은 뽕나무에 달린 황색 버섯은 죽은 사람을 살리는 불로초이다?라고 쓰여 있다. ?죽어가는 사람도 뽕나무에 노란 덩어리를 구하면 그 한 개로 한사람을 살릴 수 있다?라는 전설이 상황버섯을 연구하게 된 기초가 됐다. 소화기 계통의 암인 위..