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우리에겐 너무나 잘 알려진 장가계, 원가계

-장가계의 이모저모- 지문출입절차를 마치고 공원 내 셔틀버스로 바꿔 탄 다음 천자산을 향하여 달렸다. 한 시간 정도 달렸을까? 케이블카 승강장 입구에 늦게 도착하는 바람에 수많은 관광객들이 먼저 몰려와 입구에는 발 디딜 틈이 없어보였다. 계단을 따라 올라가서 케이블카를 타야하는데, 꽉 메운 계단의 사람들 뒤를 쫓아 조금씩 올라가는데 많은 시간이 흐른다. 한참 동안을 올라가서 평지가 나오면 지그재그로 줄을 서서 또 한참을 걸었다. 걷고 또 걷다가 천자산에 오르는 케이블카를 탈 수 있었다. 케이블카는 우리나라 스키장의 리프트와 비슷한 모양을 하고 있다. 좌석배치는 한편에 3명씩 마주보고 앉도록 돼있으니 한 칸에는 6명이 타고 유리창을 통해 밖을 감상할 수 있다. 그 칸은 약 2분 정도의 간격을 두고 출발시키..

8.당뇨환자의 치아관리 요령

당뇨환자의 치아관리 요령 올바르게 이빨 닦는 방법과 충치예방, 그리고 치아 건강 이 글을 쓰고 있는 본인은 당뇨병으로 인슐린주사를 27년째 맞으면서 살고 있는 사람이다. 하지만 인슐린주사 27년째인 오늘까지도 의치는 단 1개도 없다. 본인역시 신체의 모든 부위에 당뇨병으로 인한 합병증이 나타나지만(나타나지 않으면 중증의 당뇨병이 아니다) 나만의 ‘독특한 생활 방식’ 덕분에 다른 환자들에 비해서 그 시기를 늦출 수 있는 만큼 늦추고 있는 것이다. “나 만의 독특한 생활방식”- 이 말속에는 이 닦는 습관, 올바른 칫솔질, 치아관리 요령, 그리고 구강관리등도 포함된다. 내 입안·치아 관리하는 방법들을 소개하면, *** 1. 입안을 청결하게 하라. 잇몸 변형과 이빨이 빠지는 것을 예방하기 위해서는 그 어떤 비법..

건강상식 2007.02.20

7.감기에 좋은 인동덩굴

감기에 좋은 인동덩굴 감기에는 인동덩굴을 달여서 그 국물을 마시면 증상이 좋아지고 몸이 가벼워진다 달일 때에는 인동덩굴 40,50그램에 물 한사발을 붓고 1시간 정도 끓여서 한번에 복용한다.이와 같이 하루 3번 반복하면 감기의 초기 증상은 땀이 나면서 치료된다. 이 약은 해열,해독 작용이 있어서 감기로 입이 마르고 열이 있거나 팔다리가 저리며 아픈 증상을 풀어 주고 인후가 부은 것을 푸는데 효험이 있다.동물 실험에서 해열,항염증 작용이 증명되었다. -인동꽃- 아름답고 애절한 전설을 가지고 있기도 한 꽃인 인동(忍冬)은 이름그대로 모진 겨울을 얇은 이파리 몇 개로 견디어 내는 인고의 장한 뜻이 있는 식물이다. 그러나 그 무성하게 자라는 성질과 기품있는 꽃이 어울리는 계절은 초여름으로 인동이 핀 것을 보고 ..

건강상식 2007.02.19

6.감기에 좋은 약재들

감기에 좋은 약재들 감기에 좋은 파뿌리와 팥,메밀,메주 감기로 코가 막힐 때는 팥죽 한 사발에 메밀70그램과 파뿌리3개를 넣고 1시간 동안 끓여서 한번에 마시고 더운 방에서 땀을 뺀다. 메밀이 없을 때는 멥쌀이나 좁쌀도 좋다. 또한 파뿌리 5개에 메주 가루 한홉을 넣고 1시간쯤 끓여서 마셔도 감기 증상은 호전되며 메주가 없을 때에는 파뿌리만으로도 효험을 본다. 메밀은 약성이 차서 열을 내려 주는 효력이 있고 팥도 역시 해열,이뇨 효과를 나타낸다. 파뿌리는 여러 종류의 세균 발육을 억제시키고 있으며 감기에는 해열 작용이 현저하여 땀이 없고 머리가 심하게 아프며 소변을 붉게 보는 증상을 풀어 주는 약이요,식품이기도 하다. 감기에 좋은 소엽과 황경피나무 껍질 (소엽,황백) 소엽과 황경피나무 껍질(황백) 소엽은..

건강상식 2007.02.19

5.노화 방지를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 식품

토마토, 녹차, 마늘, 레드와인 - 노화를 막아주는 화제의 4가지 식품 제대로 먹는 법 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯. 이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다. 국산 마늘이 항암효과가 높다 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다. 국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징. 반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가..

건강상식 2007.02.16

4.뇌졸중(중풍)이란?

뇌졸중(중풍)이란? 뇌졸증(중풍) (1) 정의 뇌졸중(중풍)이란 뇌혈관에 순환 장애가 일어나 갑자기 신체의 일부나 반신에 마비를 일으키고, 때로는 의식 장애를 동반하는 상태를 일반적으로 뇌졸중 또는 중풍이라고 합니다. (2) 분류 1. 뇌출혈 주로 고혈압 등으로 혈관이 터져서 피가 뇌속으로 모여서 뇌조직을 압박하는 것으로 뇌실질내 출혈과 지주막하 출혈이 있습니다. 2. 뇌경색 혈전이나 색전 등으로 뇌혈관이 막혀서 피가 통하지 못해 그부위의 뇌기능을 상실한 것 1) 뇌혈전증 동맥경화 등으로 뇌혈관벽에 혈전이 생겨서 혈관이 막힌 것 2) 뇌색전증 동맥경화증, 심장병, 심부정맥, 혈전증 등으로 인해 다른곳에 생긴 혈전이 뇌혈관으로 흘러 들어와서 뇌혈관을 막는 것 3. 기타 1) 고혈압성 뇌증 : 뇌의 혈압이 ..

건강상식 2007.02.13

유럽의 최서단이며 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」

포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」 유럽의 최서단이며 포르투갈 땅 끝 마을인 「까보다로까(로까 곶)」으로 이동하여 해변 절벽 위에서 대서양을 관망하며 사진촬영을 할 수 있다. 포르투갈의 서쪽 끝이자 유럽대륙이 끝나는 곳, 이미 많은 CF들이 이곳에서 촬영되어 그 명성은 쉽게 알 수 있을 정도다. 특별한 볼거리 보다는 절벽과 바위에 부서지는 하얀 파도, 그리고 육지의 끝이라는 감상적인 생각이 머무는 곳, 바다가 시작된다는 새로운 마음이 생기는 곳이다. 까보다로까(로까 곶) 비석에 새겨진 시의 내용은 포르..

3.건강하게 살려면 꼭 알아두어야 할 상식-당뇨대란, 500만명 돌파-당뇨병이 부자병이라고?

노인성치매의 원인과 치료 요즘 들어 많은 사람들로부터 자신이 나이가 들면서 건망증이 심해졌는데 이것이 치매의 시초가 아니냐하는 질문을 많이 받고 있는데, 도대체 치매란 무엇인가? 치매란 어떤 질병의 이름이 아니라 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있는 증상의 하나로서, 전반적인 인지가능 혹은 지적 능력의 감소를 의미한다. 여기서 지적 능력이란 단순히 기억력만을 의미하는 것은 아니며, 이와 함께 사고력, 판단력, 계산 능력 등 우리 뇌의 다양한 기능을 포함하며, 이러한 전반적인 지적 능력의 감소가 일상생활이나 사회생활에 장애요인이 될 때 이것을 병적인 것으로 간주하고 치매가 있는 것으로 진단하게 된다. ■ 노화와 건망증 모든 사람이 나이가 듦에 따라 뇌세포의 수가 감소하게 되고, 따라서 젊었을 때에 비하여..

건강상식 2007.02.10

2.꼭 알아 둘 건강상식-당뇨병의 좋은 해조류 , 버섯류 , 과일류

당뇨병의 좋은 해조류 , 버섯류 , 과일류 1) 다시마 - 혈전 용해, 청혈 작용의 신비의 식품 다시마는 혈전을 풀어주고 피를 맑게 하여 신진대사를 촉진하는 신비의 식품이다. 비타민A, B1, B2, B3, B12 등을 포함하여 알긴산, 라미닌, 타우린, 칼륨, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 세레늄 등 78종의 영양소를 함유하고 있는 알칼리 식품으로서 섬유질, 비타민, 미네랄의 덩어리인 종합 영양식품이다. 성분은 종류에 따라서 다르지만, 대체로 수분 16%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 탄수화물 49%, 무기염류 26.5% 정도이며, 탄수화물의 20%는 섬유소이고 나머지는 알긴산과 라미나린 등 다당류이다. 다시마는 우유보다 칼슘이 13배, 비타민A가 4배, 철분은 130배가 많으며, 섬유질은 보리쌀,..

건강상식 2007.02.09

1.꼭 알아 둘 건강상식-뇌졸중 예방 및 응급조치

뇌졸중 예방 및 응급조치 1. 위험인자의 조절 1) 혈압조절 2) 심장병·당뇨병 및 고지혈증 치료 3) 뇌졸중의 과거경험이 있으면 예방에 특히 철저 4) 흡연자는 담배를 끊어야 하며 특히 하루에 10개피 이상을 피우면 위험 5) 폭음을 하지 않도록 6) 비만치료 2. 약물치료 1) 항혈소판제제 : 동맥경화증에 의한 뇌졸중의 경우에는 일차적으로 혈관의 내벽이 파괴되면서 혈소판이 응집하게 되고, 이차적으로 적혈구 등이 엉겨 붙어 막히게 되므로 항혈소판제제를 사용하면 예방할 수 있다. 2) 항응고제 :심장 판막증이나 심방세동이 있는 환자의 심장 내에서 피가 응고되는 것을 막아 줌으로써 뇌졸중을 예방할 수 있다. 3. 생활요법 1) 겨울철 추운 곳에서 오랜 시간을 있거나 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을 피한다...

건강상식 2007.02.07