달리는 말(이재남)의 발자취

정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 정읍 내장산 단풍 가을이 왔다 나만의 가을이라 원했지만 가을은 모두에게 가더라 나만의 채색 옷을 입었다고 자랑을 했지만 이미 들 채색 옷 입고 하나같이 웃고들 있네 내가 거둔 것이 제일이라 소리를 쳤지만 모두가 제일이라 넉넉배 두드리네 나도 웃고 너도 웃고 모두가 피안대소 이 가을 넉넉하여라 -소 천- 오늘은 날씨가 마치 겨울이 온 듯 차갑게 느껴집니다. 설악산에는 예년에 비해 보름이나 빠른 첫눈이 내렸다네요. 가을이 저만치 가고 있어 아쉽습니다. 보내는 가..

저희 부부는 지난 2013년 3월 1일~2일에 설악산과 동해안에 다녀왔습니다. 설악산을 올라갔다가 양양군 낙산 쏠비치 아쿠아월드 워터파크에 도착, 해수사우나를 즐기고 강릉 경포대에서 하룻밤을 지냈습니다. 다음날 정동진 역의 해돋이와 그 주변을 구경하고 정동진역에서 기차를 타고 태백역으로 이동하였습니다. 태백역에서 다시 백운산 정상의 하이원에 곤돌라를 타고 올라갔었습니다. 아직도 많이남아있는 눈을 이용하여 수많은 스키어들이 스키를 즐기고 있었습니다. 하이원을 출발, 영월의 다하누마을에 들어가 한 우 고기를 맛있게 구어먹고 서울로 향하여 달려왔답니다. 즐거운 1박 2일의 여행일정이었습니다. 설악산의 케이블카를 타고 올라간 권금성(2013.3.1) 모래시계의 무대, 정동진역과 그 주변-해돋이의 장면 모래시계의..

★지리산 단풍 칠선계곡의 비경★

.. 한국의 산하 가볼 만한 산 - 인기명산 100 지리산 전남 구례,전북 남원,경남 함양,산청,하동[국립공원] 설악산 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 북한산 서울 도봉, 은평, 경기 고양 신도읍 [국립공원] 소백산 충북 단양, 경북 영주 [국립공원] 덕유산 전북 무주, 장수, 경남 거창, 함양 [국립공원] 월출산 전남 영암 군서 학산면, 강진 성전면 [국립공원] 가야산 경남 합천, 거창, 경북 성주 [국립공원] 계룡산 충남 공주 반포 계룡면, 논산 [국립공원] 관악산 서울 관악, 경기 시흥, 과천, 안양 태백산 강원 태백, 경북 봉화 석포면 [도립공원] 월악산 충북 제천 한수면, 덕산면 [국립공원] 오대산 강원 홍천, 평창 진부면, 도암면 [국립공원] 속리산 충북 보은 내속리면, 경북 상주 화북면..

보행시 산행예절 인사 인사를 할 때에는 너무 큰소리로 하지 말고 상대방이 똑똑히 들을 정도의 소리로 인사한다. 산쟁이 중에는 수고 하십니다란 인사를 싫어하는 사람이 많다. 오히려 그것 보단 힘내세요 조금만 가면 정상입니다 좋은 산행 되세요 라고 인사가 적당하지 않은가 생각한다.그리고 단체로 갈 땐 모든 사람이 인사를 하면 안된다 여러 명이 줄지어서 갈 땐 선두에 선 사람이 인사를 하고 뒷사람은 가볍게 목례정도만 하면 된다. 경험해 보신 분들도 많겠지만. 산행할땐 될수있으면 등산로로 다닌다. 피치 못할 경우는 어쩔 수 없지만. 잘 가고 있는 사람 추월하려고. 앞질러 가지 말자. 나하나 앞질러 가면 뒷사람도 따라오고 그러다 보면 등산로가 파괴된다.곡선등산로는 곡선대로 의미가 있다. 가파른 길에서 직선으로 길..

산사이야기-금산 보리암 무지개 같은 석문에 들어서니 거기가 깨우침의 도량 출처:http://www.ohmynews.com/ 우리 나라 많은 산들은 풍수지리의 형기론이나 전설을 그 이름의 배경으로 하고 있다. 그러기에 역대 임금이 산에 이름을 하사한 경우는 드물다. 그럼에도 남해 일출의 대명사며 깨달음을 얻어 도에 이르는 곳이란 뜻의 보리암이 있는 금산은 그 산명을 태조 이성계로부터 하사 받았다. ▲ 쌍홍문에서 내려다보는 산하가 아름답다. 보는 이에 따라 여인의 눈웃음처럼 유혹의 부드러운 곡선으로 보이기도 하고 해골에 뻥 뚫린 공허한 구멍으로 보일 수도 있는 한 쌍의 굴은 높이가 7~8m쯤 된다. 금산(錦山)의 원래 이름은 보광산으로 신라 문무왕 3년(663년)에 원효대사가 이 산에 보광사라는 절을 창건하..

★산행에 필요한 자료 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준비할 장비 리스트 3. 등산장비 3.1 등산장비 선택요령 3.2 배낭 3.3 등산화 3.4 등산복에 사용하는 섬유와 원단 3.5 등산에 맞게 옷입는 방법(Layering) 3.6 등산의류, 모자, 장갑 3.7 양말, 텐트슈즈, 스패츠 3.8 해드램프, 침낭, 매트리스 4. 보행기술 4.1 등산과 걷기의 어려움 4.2 출발전 준비 ..

걸망에 담아온 산사이야기 -계룡산 동학사 1. 동학사가 자리 틀고 있는 계룡산은 주봉인 천황봉에서 쌀개봉, 삼불봉으로 이어진 능선이 흡사 '닭의 벼슬을 쓴 용의 모습" 같다하여 계룡산(鷄龍山)이라 부른다고 한다.(2004. 3. 7) 2. 선덕왕 23년(724) 상원이 암자를 지었던 곳에 회의가 절을 지어 상원사라 부르기 시작한 데서 시작되었다는 동학사는 명산 계룡산 동쪽에 있는 비구니 사찰이다. 3. 호랑이가 맺어준 두 남매의 정과 불심을 기리기 위해 탑을 세우고 사리를 모시게 되니 바로 남매탑이다. 앞에 보이는 7층 석탑이 오라비 탑이며 뒤로 보이는 5층 석탑이 오누이 탑이다. (2003. 10)동학사의 전경 4. 봄볕에 드러난 동학사 전경이 아늑해 보이기만 하다. 5. 대웅전 앞에서면 계룡산 주봉인..

등산이 좋은 이유 ◆ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세 가지로 압축된다. 심폐기능 향상 효과를 구체적으로 살펴보면 등산 초보자 38명을 대상으로 1주일에 3~4회(한 번에 2시간 이내) 등산을 6~18개월 시킨 후, 심박출량(심장이 한 번의 박동으로 피를 뿜어내는 양)을 조사한 한 연구에 따르면, 이들의 심박출량이 등산 시작 전에 비해 12% 가량 늘어난 것으로 나타났다. 등산을 하면 체중부하로 인해 골격계에 자극을 주어 골밀도를 향상시키며 오르막과 내리막은 근육 강화에 매우 좋다. 특히..