달리는 말(이재남)의 발자취

건강하고 싶다면 이 식품을 먹어라 대한민국 대표 전문의가 추천했다!건강하고 싶다면 이 식품을 먹어라! 몸이 아프면 일단 의사의 처방전을 받은 다음 그 다음은 식습관을 바꿔야만 한다. 대한민국을 대표하는 전문의가 고민하며 한 가지 식품을 추천해주었다. 만약 걱정되는 질병이 있다면 당장 마트에 가서 장을 보도록 하자. 가족을 위한 건강 밥상이 주부의 손에 달려 있다. 여성외과 전문의 권오중 ● 유방암이 걱정된다면? 브로콜리 “여성들의 사회 진출이 늘어나면서 결혼 평균연령이 높아졌고 그에 따라 출산 시기 역시 늦춰졌을 뿐 아니라 모유 수유를 하는 여성들도 줄었지요. 이러한 사회적인 변화가 여성들에게는 유방암 발병률을 높이는 주요 원인이 되고 있답니다. 그래서 선진화된 사회를 사는 여성들에게 꼭 필요한 채소 중..

한국 야생초 이페이지는 사진작가 송기엽님의 작품 한국의 야생화에 있는 내용을 옮겼습니다. 작가 소개 아래의 꽃이름을 클릭하면 사진과 설명을 보실 수 있습니다. 구름국화 두메투구꽃 분홍비늘꽃 노랑만병초 두메양귀비 구름패랭이꽃 닻꽃 잔대 각시투구꽃 자주꽃방망이 부전바디 개황기 산매발톱 양꽃주머니 바위돌꽃 왕죽대아재비 돌바늘꽃 익모초 바위구절초 좀참꽃나무 구름송이풀 나도개미자리 큰오이풀 제비동자꽃 촛대승마 범꼬리 중나리 가는기린초 참배암차즈기 끈끈이 주걱 비로용담 매발톱꽃 물레나물 병아리난초 솜다리 산구절초 나리난초 벌깨덩굴 붉은 토끼풀 처녀치마 산부추 자주조희풀 체꽃 큰달맞이꽃 털진달래 나도 옥잠화 관중 해당화 금강초롱 꿩의 바람꽃 백작약 홀아비꽃대 노루귀 얼레지 진달래 삼지구엽초 금낭화 잔디 앵초 엉겅퀴 ..

◈◈위장질환,소화불량,위장병,하나한방병원◈◈ 건강하게 제대로 잘 자는 법 SOS! 잠 좀 자고 싶어요. 잠을 깊이 자지 못하면 식사를 해도 소화흡수가 제대로 안 되며 몸이 항상 피곤하게 된다. 숙면하기 가장 좋은 시간대는 새벽 2~4시. 특히 밤낮을 바꾸어 사는 사람은 늘 편치 못한 잠을 자게 되고 피곤이 누적되며 자연스레 건강과 멀어질수 밖에 없다. 제대로 잘 자는 건강 수면 법, 어떻게 해야 할까? 아침형 인간이 왜 좋을까? 수면 시간이 짧은 사람은 빨리 잠들고 깊은 수면을 취한다. 반면 오래 자는 사람은 얕은 수면과 역설수면의 시간이 길다. 대체로 아침형 인간은 짧게 자며, 야행성 인간은 길게 잔다. 아침형 인간이 되는 것이 곧 효율적이고 건강한 수면을 하는 제 1법칙이다. 수면은 양보다 질이 문제..

중풍은 '바람에 맞았다'란 뜻으로 오래된 나무가 어느날 갑자기 벼락을 맞아 가지가 부러지거나 넘어지는 상황을 인체에 빗대어 표현한것으로 크게 뇌출혈과 뇌경색으로 구분할 수 있습니다. 중풍은 한번 발병하면 신경학적 결손의 완전회복이 어려워 무엇보다도 예방이 중요시되는 질환이며 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환, 비만 등의 위험인자를 가지고 있는 경우, 가족력이 있는 경우 더욱 주의가 요망됩니다. 중풍의 전조증상 중풍은 발병하기 전에 다음과 같은 증상을 보이기도 합니다. 1. 머리가 자주 아프고 어지러움증이 있다. 2. 혹 한쪽 팔다리에 힘이 빠진 적이 있다. 3. 혹 말이 어눌해진적이 있다. 4. 손가락이 자주 저리고 감각이 둔하다. 5. 입이 삐뚤어지는 증상이 있었다. 6. 눈주위와 얼굴의 근육이..

같이 먹으면 해로운 음식 2, 홍차와 꿀, 홍차 성분 중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 먹으면 안된다. (단엽복륜:신라) 진한 엽색에 배골이 깊으며 빼어난 잎자태를 자랑하며 라사지가 잘들고 두툼한 후육으로 진녹의 엽색을 가지며 단아한 느낌을 준다 달리는 말 님 늘 고맙습니다. 건강한 8월 되세요,

혀 안 닦으면 골다공증·심장병 위험 높아진다 직장인 이모(33)씨는 하루 3번, 매번 4~5분씩 꼼꼼하게 양치질을 한다. 담배와 커피, 탄산음료는 입에 대지 않고 술도 잘 못 마신다. 그런 그에게 고민이 있다. 바로 입 냄새다. 치과에 갔더니 "혀에 낀 설태(舌苔)가 오랫동안 방치된 것이 입 냄새의 원인으로 추정된다. 설태는 위장이나 간 질환, 빈혈, 구강암 등의 증상일 수도 있다"고 말했다. 구강 건강의 중요성이 알려지면서 하루 3~4번 이를 닦는 사람들이 늘고 있다. 하지만 구강 건강에 큰 영향을 주는 혀를 제대로 닦는 사람은 많지 않다. 서울대 치대 김태일 교수팀이 치과 환자 495명을 대상으로 조사한 결과, 칫솔모로 혀를 닦는다는 응답자는 53%(262명)였다. 2명 중 1명이 혀를 관리하는 것처..

바람만 불어도 괴롭다...통풍 중국에서 환자 진료를 하다보니 의외로 통풍을 앓는 사람이 많다. ‘통풍 (通風)’ 이란 바람만 불어도 관절이 아프다는 뜻에서 생겨난 말이다. 말 그대로 심한 통증이 발생하는 병인데, 이 병은 우리 몸 속에 있는 ‘요산’이라는 물질이 너무 많아서, 관절이나 다른 조직에 쌓임으로써 매우 아픈 관절통을 일으키거나 다른 여러 전신 증상을 유발하는 질환이다. 통풍에 의한 관절염은 그 통증이 너무 심해서 옛날부터 통풍을 “질병의 왕” 이라고 불렀다. 주로 30대에서 50대 사이의 남자에게서 발생하는데 몸 속에 요산이 많아지는 ‘고요산혈증’으로 시작된다. 음식을 통해 몸에 들어온 퓨린계 단백질은 요산으로 변해 신장을 통해서 배설이 되는데, 신장의 요산 배설능력이 떨어지면 몸 속에 요산이..

혈액 속에 있는 지방을 없애 주는 음식 1, 참나무 버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동운동을 촉진시키고 변비를 막으며 장관의 콜레스테롤흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯에 들어 있는 참나무버섯 푸린을 비롯한 핵산물질은 콜레스테롤 분해를 촉진한다. 이밖에 참나무 버섯에는 트리글리세리드를 낮추는 물질들도 들어 있다. 그러므로 고혈압성 동맥경화에 걸린 환자..

건강한 노후 평균 68.6세까지 건강하고 나머지 10년은 질병 시달려 한국인들 78.6세까지 산다지만… 보사硏 ‘건강수명’ 조사 김동섭 기자 우리나라 사람이 건강하게 살 수 있는 나이(건강 수명)는 68.6세로 추산됐다. 이는 평균 수명 78.6세 중 10년은 질병이나 각종 부상 등으로 제대로 된 삶을 살지 못한다는 것을 의미한다. 건강 수명은 평균 수명에 일상생활 관리능력이나 통증·불편, 보행능력, 불안·우울 등의 요소들을 종합, 실제로 건강하게 산 기간만을 말한다. 1일 한국보건사회연구원이 전국 1만2000가구를 표본 조사한 ‘제3차 국민건강 영양조사 심층 분석’ 보고서에 따르면 2005년에 태어난 사람이 삶의 질을 누리며 건강하게 살 수 있는 수명은 68.6세(남성 67.4세, 여성 69.6세)로 ..

■ 피부 노화란? 피부노화란 자연적인 생리현상이다. 인간은 이미 엄마뱃속에서 만들어 질 때부터 인생의 프로그램이 짜져서 태어나게 된다. 25세를 전후해서부터 피부가 늙어가기 시작하는데 이를 자연노화라고 한다. 노 화란 현상은 피부의 전층에 걸쳐 나타나는 복합적인 현상이다. 피부는 윗층에서부터 표피, 진피,피하지방의 세층으로 구성되어있다. 노화가 시작되면 표피는 얇아지고, 수분함유능력이 떨어지게 된다. 진피에는 탄력섬유와 교원섬유라는 섬유성분이 주성분이 되는데 노화는 이 섬유성분들이 변성되면서 얇아지고 탄력성이 떨어지는 현상이며, 따라서 진피의 두께도 얇아지게 된다. 진피내의 피지선에서 피지분비가 줄어들어 피부가 건조해 지는 것도 노화의 현상이다. 피하지방층은 노화가 진행되면서 두께가 얇아진다. 이렇게 피..