달리는 말(이재남)의 발자취

콜레스테롤과 고지혈증 우리나라 경제의 발달, 생활수준의 향상 그리고 식생활의 서구화로 인하여 위생환경이 개선되고 평균수명이연장되고 있습니다. 하지만 이런 식생활의 서구화와 운동부족, 그리고 스트레스 등으로 인하여 우리나라 사람들의 질병 패턴 또한 점차 선진국화 되어가고 있어 질병과 사망원인에 많은 변화를 가져오고 있습니다. 특히 지방질과 칼로리가 높은 음식물의 섭취의 증가로 인하여 비만의 비율이 높아지고, 혈중지질의 농도가 상승하였으며, 자동차 등의 보급으로 신체적 운동량은 급속히 감소하여, 고지혈증의 유병률이 높아지고 있습니다. 특히 이런 고지혈증 즉 혈장 콜레스테롤이나 중성지방의 증가로 인한 죽상동맥경화증이 촉진되고 있는 실정입니다. 최근 우리나라의 고지혈증 환자의 발생률이 높아지고 있으며 죽상동맥경..

당뇨병은 대표적인 만성 성인병의 하나입니다. 우리나라의 당뇨병 환자는 전체 인구의 약 5%정도로 최소한 250만명으로 추정되고 있습니다. 선진국의 경우에 당뇨병 환자가 전체 인구의 10%까지 보고되고 있으므로, 우리나라도 생활 수준의 향상과 더불어 생활양식이 서구화되면서 점차로 당뇨병 환자가 증가될 것으로 생각됩니다. 특히 노인 인구의 급증으로 노인 당뇨병에 대한 관심이 높아지고 있는데 65세 이상 노인의 약 10%에서 당뇨병이 있습니다. 당뇨병은 우리 몸 안에서 혈당(혈액중의 포도당)을 조절하는 인슐린이란 호르몬이 부족하거나 혹은 몸의 각 장기에 작용하는 인슐린이 그 기능을 제대로 발휘하지 못함으로써 당대사에 장애가 생겨 발생하는 질병입니다. 그 결과 우리 몸 속의 에너지원 특히 당분의 이용이 잘 되지..

'당뇨 대란이 온다'. 10년 후 우리나라 사람 4명 중 1명이 당뇨로 고통을 받는다는 경고가 나왔다. 대한당뇨병학회는 최근 "현재와 같은 당뇨 환자의 급증 추세를 감안할 때 10년 후 당뇨 합병증에 시달릴 국내 인구는 6백만명에 달할 것으로 추산된다"며 "여기에 환자 1인당 1명의 간병인이 필요함을 감안할 때 전 인구의 25%인 1천2백만여명이 직.간접적으로 당뇨에 시달리게 된다"고 발표했다. 지금부터 미리 대비하지 않으면 국가적 재난으로까지 악화할 수 있다는 것이다. 실제 30세 이상 성인의 당뇨 환자 비율이 71년 1.5%에서 93년 9.1%로 20년 사이 6배 이상 늘었다. 또 당뇨 사망률도 10만명당 83년 4.3명에서 2000년 22.6명으로 5배 가까이 늘어난 사실을 감안할 때 '당뇨 대란'..

식이요법 당뇨병 당뇨병 인체가 생명활동을 꾸려나가는데 가장 필수적인 연료가 포도당입니다. 사람은 음식을 섭취하고 소화시킨 후 그 속에 있는 포도당을 혈액 내로 흡수합니다. 신경세포 이외의 세포는 포도당 대신에 유방산을 에너지로 쓸 수 있지만, 신경세포는 포도당이 없이는 살아갈 수가 없습니다. 때문에 신경세포가 살아있기 위하여는 어떠한 절식상태에서도 포도당은 계속 만들어져야 하고 일정 양의 혈당을 유지하지 않으면 안됩니다. 만약 혈당치가 정상적인 수준의 반, 50 이하가 되면 뇌의 활동은 대단히 둔해지고, 좀더 낮은 상태가 오래 지속되면 뇌 세포는 모두 죽게 됩니다. 이토록 생명을 유지하는데 대단히 중요한 역할을 하는 혈당, 즉 혈액 속의 포도당은 그 혈중 농도가 정상수준보다 높아도 해가 되고 낮아도 위험..

당뇨환자의 치아관리 요령 페루 리마의 황금박물관-황금박물관 2층에는 금으로 제작된 장신구를 보관하고 있으며, 금 세공기술도 뛰어났음을 느낄 수 있다 브라질 리우의 이빠네마 ,코파카바나해변 당뇨환자의 치아관리 요령 올바르게 이빨 닦는 방법과 충치예방, 그리고 치아 건강 이 글을 쓰고 있는 본인은 당뇨병으로 인슐린주사를 27년째 맞으면서 살고 있는 사람이다. 하지만 인슐린주사 27년째인 오늘까지도 의치는 단 1개도 없다. 나 역시 신체의 모든 부위에 당뇨병으로 인한 합병증이 나타나지만, -나타나지 않으면 중증의 당뇨병이 아니다- 나만의 ‘독특한 생활 방식’ 덕분에 다른 환자들에 비해서 그 시기를 늦출 수 있는 만큼 늦추고 있는 것이다. “나 만의 독특한 생활방식”- 이 말속에는 이 닦는 습관, 올바른 칫솔질..

브라질의 이과수폭포 브라질의 이과수폭포 당뇨의 운동요법 운동요법이 왜 필요한가요? 당뇨병의 모든 치료의 일차적인 목표는 혈당을 정상화시키는데 있습니다. 그렇다면 운동요법은 왜 필요한 것일까요? 그것은 쉽게 말하면 운동요법이 바로 혈당조절을 양호하게 하는 효과가 있기 때문입니다. 여러분이 운동을 하게 되면 여러분의 근육은 혈액 속에 과다하게 돌아다니고 있는 포도당을 끌어들여 연료로 사용하게 되기 때문에 혈당을 떨어뜨리는 효과를 가지게 됩니다. 이러한 효과는 혈당조절이 잘 안되던 환자에게서 혈당을 정상화하거나, 또는 혈당조절을 잘 하고 있는 환자에서 사용하는 인슐린이나 약의 사용량을 줄여주는 효과를 보여 줄 수 있습니다. 이 외에도 여러분이 운동을 하면 많은 부가적인 이익을 얻을 수 있습니다. 성인형 당뇨병..

당뇨의 좋은음식 , 나쁜음식 브라질의 이과수폭포 브라질 리우의 빵 지 아수카르봉에서 내려다본 리우데자네이루 항 당뇨의 좋은음식 , 나쁜음식 제때, 골고루, 알맞게 식이요법에서 가장 중요한 것은 끼를 거르지 말고 제때에, 여러 가지 식품을 골고루, 과식하지 말고 알맞게 먹을 것이며, 가공식품과 육류지방식품의 과다한 섭취를 피해야 한다. 식이요법에는 당뇨식단을 별도로 짜서 음식을 만들어 먹는 "식단형 식이요법"과, 당뇨에 해로운 식품은 피하고 당뇨에 좋은 식품들 중에서 번갈아 가며 여러 가지 식품을 골고루 알맞게 섭취하게 하는 "자율형 식이요법" 2가지가 있다. 식단형 식이요법은 영양학적으로는 합리적일지 모르나, 식품의 무게를 저울로 달아서 칼로리를 계산해야 하는 등 환자에게 마치 실험실에서 키우고 있는 실..

뇌졸중 예방 및 응급조치 브라질의 이과수폭포 브라질의 이과수폭포 @ 뇌졸중 예방 및 응급조치1. 위험인자의 조절 1) 혈압조절 2) 심장병·당뇨병 및 고지혈증 치료 3) 뇌졸중의 과거경험이 있으면 예방에 특히 철저 4) 흡연자는 담배를 끊어야 하며 특히 하루에 10개피 이상을 피우면 위험 5) 폭음을 하지 않도록 6) 비만치료 2. 약물치료 1) 항혈소판제제 : 동맥경화증에 의한 뇌졸중의 경우에는 일차적으로 혈관의 내벽이 파괴되면서 혈소판이 응집하게 되고, 이차적으로 적혈구 등이 엉겨 붙어 막히게 되므로 항혈소판제제를 사용하면 예방할 수 있다. 2) 항응고제 :심장 판막증이나 심방세동이 있는 환자의 심장 내에서 피가 응고되는 것을 막아 줌으로써 뇌졸중을 예방할 수 있다. 3. 생활요법 1) 겨울철 추운 ..

지친 중년 노리는 "망각의 늪"건망증" 지친 중년 노리는 망각의 늪 인간의 뇌세포는 30세를 넘으면서 감퇴하기 시작한다. 이때부터 점차 일시적인 기억력 장애현상이 나타난다. 통상 건망증은 어떤 사실을 잊었지만 누가 귀띔해 주면 금방 기억해 내는 현상을 말하며 정상인하테서도 흔히 발견된다. 그러나 귀띔을 해주어도 제대로 기억해 내지 못하는 현상이 심해진다면 심각하게 받아들일 필요가 있다.그런데 건망증은 왜 생길까? 지속적인 스트레스와 피로, 수면부족, 지속적인 음주, 비타민 결핍 그리고 우울증 같은 정신질환에 흐히 나타난다. 황씨는 스트레스로 인해 건망증이 초래됐다고 볼 수 있다. 건망증을 예방하고 기억력을 증진시키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 당연히 건망증을 유발한 원인을 찾아내 해결하면 예방이 가능하..

건강을 지켜주는 목욕법 - 브라질의 이과수폭포 브라질의 이과수폭포 물을 주요 치료수단으로 삼는 수치료법은 피부질환환자나, 약물중독 환자, 만성 통증 환자에게 특히 좋은 한방치료법이다. 한의학에서는 예로부터 침과 뜸, 약물을 한방치료의 기본으로 친다. 그러나 최근 각종 물리치료가 한방에 도입되면서 오랜 세월 민간에서 애용돼 온 수치료(水治療)법이 활용범위가 넓고 부작용이 거의 없는 치료법의 하나로 정착되고 있다. 물을 마셔서 질병을 치료하는 경우(내복법)와 물의 온도가 인체에 미치는 영향을 기초로 하여 질병을 치료하는 경우(외용법), 2가지로 나눌 수 있다. 이중에서 외용법은 일반적인 목욕법에 해당하는 것으로, 물의 온도에 따라 온욕이나 냉온욕으로 나누며, 입욕하는 부위에 따라 전신욕이나 반신욕 혹은 각탕..