달리는 말(이재남)의 발자취

생선만 구워도, 찌개 하나만 끓여도 집안은 반찬 냄새로 가득 찬다. 문을 열어 놓자니 황사와 온갖 먼지가 걱정이다. 냄새를 없애고 집안 공기를 맑게 만드는 몇 가지 방법을 제안한다. 식물 키우기 식물은 미생물을 통해 실내의 오염물질을 흡수하는 능력을 가지고 있으며 집안냄새 제거에도 효과가 있다. 적합한 식물로는 벤자민 고무나무나 잉글리쉬 아이비 등이 있으며 보통 1m 안팎 높이의 식물이 좋다. 허브향 오일 오일버너 접시에 더운물을 붓고 오일을 3∼4방울 떨어뜨린 후 촛불로 가열하면 약 20분 정도 후부터 집안에 은은한 냄새가 퍼진다. 향은 공기정화 효과가 있는 유칼립투스, 레몬, 티트리, 로즈메리 등이 무난하다. 향초 향초는 인테리어 소품 역할도 하고 집안 냄새를 없애는 데 좋다. 초에 향 성분을 입혀 ..

빈혈 빈혈이란 혈액중의 혈색소(헤모글로빈) 또는 적혈구의 양이 감소되어 산소 운반능력이 저하된 상태를 말합니다. 흔히 어지럼증(현훈)이라는 말과 혼동하여 쓰고 있는데, 어지럼증은 빈혈 외에도 기립성 저혈압, 부정맥 등 심장 이상, 뇌혈관 이상, 이비인후과 질환, 신경과 질환 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 빈혈이 심하면 어지러운 것은 사실이지만, 증상이 없어도 빈혈인 경우가 있는 반면 어지럼증이 있어도 빈혈이 아닌 경우가 많습니다. 빈혈은 혈액검사로 정확히 진단되며 혈액검사 없이 자가진단하는 것은 어렵습니다. 빈혈증상으로는 운동시 호흡곤란이 오고, 심장이 심하게 뛰게 되며, 맥박이 빨라집니다. 또 쉽게 피로해지고, 정력이 감소하며, 실신, 어지럼증, 두통, 귀울림 등이 나타날 수 있으며 심하면 저..

● 해삼 사포닌 성분인 홀로트린 A· B·C와 단백질, 지방, 탄수화물, 그리고 칼슘, 철, 인, 요오드 등이 들어 있다. 맛은 짜고 성질은 평하다(따뜻하지도 차지도 않은 상태). 신경과 비경에 작용하므로 신장과 비장을 보하는 역할을 한다. 혈액을 왕성하게 하며, 정과 수를 보해 결과적으로 양기를 보해 준다. 따라서 피가 부족한 사람이나 수술 후 몸이 쇠약해진 사람에게 좋다. 특히 홀로트린 성분은 용혈, 즉 혈전용해 작용을 하여 암을 예방하고 균을 억제하는 데 효과가 있어 이질 환자에게도 그만이다. 해삼은 회로 먹거나 해삼탕으로 끓여 먹어도 좋지만 약으로 쓸 때는 주로 말려서 가루를 낸 후 수시로 먹는 방법을 택한다. 해삼을 끓는 물에 세 번 정도 데쳐서 팍팍해지면 이를 소금과 참숯가루에 각각 한 번씩 ..

질병별로 쓰이는 약재 ○ 만성간염 -천연 산뽕나무 상황버섯의 놀라운 약효- ○ 말기암환자의 통증에 도움-석이버섯-음식의 고명재료, ○ 머리를 좋게하는 약-석창포 ○ 골다공증 골절,,관절염-홍화씨 ○ 노인성 야뇨증- 산수유가 특효가 있다. ○ 부인병- 당귀 보혈제로의 성약으로 알려진 약초 ○ 피로회복,감기,기관지,폐질환-오미자 ○ 간염,간암,폐암,기관지염--운지버섯 효과가. ○ 신경통,관절염--송절주에 효과가 있음이 증명된. ○ 신경통,류머티즘,신장염,통풍-- 위령선에 효과가 좋은 약초 ○ 만성간염,가려움증,두드러기,습진-- 권백(부처손,바위손) ○ 위염,위궤양,냉증-- 참옻나무 뚜렷한 효과가. ○ 양기부족,음위증,조루- 야관문. ○ 간암,간경화등 간질환--벌나무(봉목)벌나무는 지구자나무,노나무와는 전혀 ..

알아두면 좋은 응급처치법 ◀ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 얼음찜질이 더 도움이 되지만 찬 것이 싫으면 더운 찜질을 해도 무방하다. 그러나 이런 안정은 3일 이상 취하지 않도록 한다. 안정 기간이 길어지면 허리를 받쳐주는 근육과 인대가 약해져 만성요통으로 이어질 가능성이 높다. ◀ 기침, 고열, 오한 급성폐렴과 기관지염을 의심할 수 있다. 몸을 보온하고 안정을 취하는 것이 가장 중요하다. 가습기를 이용해 기도가 건조해지는 것을 막는다. 열이 있으면 탈수가 생기지 않도록 수분 섭취를 늘린다. ◀ 냉방병 식욕이 없고 ..

노이로제,불면증에 좋은 민간요법 ☞ 대추술 :가급적 야생대추가 좋으나 일반대추도 그다지 효력에는 차이가 없다. 말린 대추를 씨에 금이 갈 정도로 자근자근 망치로 두들겨 소주에 담가둔다. 술반 대추반 정도. 1개월쯤 후부터 잠자기 전 한 숟가락씩 먹으면 놀라운 숙면을 취할 수 있다. 노이로제 증상이나 위경련도 함께 치유된다. ☞ 구기자 : 나무뿌리 한약방에서 싼값에 살 수 있는 구기자 나무뿌리에 적당량의 물을 붓고 물이 반정도 될 때까지 달여 그 물을 반 컵 정도 잠들기 전에 마신다. 당뇨병, 불감증, 신장병, 간장병 등에도 효과가 높다. ☞ 생양파 달인 물 불면증은 대부분 비타민 B1의 부족으로 일어나는 증상이다/ 따라서 양파를 썰어 베개 밑에 놓아두는 한편, 양파의 겉껍질 한 줌에 5컵 분량의 물을 넣..

감기 한방에 날려 버리시지요.... 으레 이맘때만 되면 찾아오는 감기. 일본의 작가 노구치 하루치카의 말을 빌리자면 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어주는 자연스러운 치료과정이라지만 으슬으슬 떨리는 몸을 가누기란 여간 괴로운 것이 아니다. 감기 앞에 떳떳할 수 있는 간단한 한방식을 소개한다. 한방이면, 감기 안녕이다. 목감기에 좋은 배꿀찜 주재료(2인분) 배 1개, 꿀 2큰술, 대추 2알, 통후추 쿠킹포인트 배속을 파내고 꿀과 우유를 넣은 뒤, 배가 흐물흐물해질 때까지 중탕을 해 그 즙을 복용하는 방법도 감기에 효과적이다. 만들기 1. 배를 깨끗이 씻고, 꼭지가 있는 윗부분을 1/3 가량 자른다. 2. 배의 속살을 숟가락 등을 이용해 파낸다. 3. 씨는 버리고 파낸 속살은 강판에 간 다음 꿀을 섞는다. 4...

행복한 노후를 위한 '장수 5계명' 대한의사협회 산하 국민의학지식향상위원회(위원장 윤방부)는 18일 건강한 노후 생활 설계의 기본이 되는 `장수 건강 5계명'을 제정발표했다. 이 위원회는 우리나라가 지난 2000년 65세 이상 인구 비율 7.2%로 이미 `고령화사회'에 진입한 데 이어 이 같은 추세가 오는 2019년 14.4%, 2026년 20% 등으로 가속화하는 상황에서 은퇴 후 노인들의 효율적인 건강관리를 장려하기 위해 장수 5계명을 마련했다고 설명했다. 연세대 의대 가정의학과 윤방부 교수 등의 도움말로 장수건강 5계명을 살펴본다. 1. 매사 긍정적으로 사고하고 아름다운 삶을 갖자 매사 긍정적으로 사고하고 많이 웃는 습관은 노인 건강에 매우 중요하다. 미국 인디애나주 메모리얼 병원에서는 매일 15초를..

감의 효능 감에는 수분 83%, 당분이 14% 이며 대부분 포도당과 과당이어서 소화 흡수가 잘 된다. 비타민 A 효과를 내는 카로틴도 100g 에 400I.U. 이상 들어있고 비타민 C도 많이 들어있다. 떪은 맛을 내는 탄닌과 같은 수렴제(피부를 오그라 들게하는 작용)는 체내에서 점막표면의 조직을 수축시켜 설사를 멎게 한다. 유기산인 구연산과 사과산 0.2%, 칼슘은 감 100g에 13mg, 인 36mg. 곶감 표면의 흰 가루는 진해작용 성분이 들어 있다. 감의 떪은맛을 내는 탄닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해줘 순환기계 환자들에게 좋다. 과음을 했거나 음주 다음날도 술이 깨지 않을 때는 감을 2~3개 정도 먹으면 증상이 한결 완화된다. 생감의 성분이 위산과 혼합되면 불용성 침전물이 되어 결석이 되기 쉬..

콜레스테롤과 고지혈증 우리나라 경제의 발달, 생활수준의 향상 그리고 식생활의 서구화로 인하여 위생환경이 개선되고 평균수명이연장되고 있습니다. 하지만 이런 식생활의 서구화와 운동부족, 그리고 스트레스 등으로 인하여 우리나라 사람들의 질병 패턴 또한 점차 선진국화 되어가고 있어 질병과 사망원인에 많은 변화를 가져오고 있습니다. 특히 지방질과 칼로리가 높은 음식물의 섭취의 증가로 인하여 비만의 비율이 높아지고, 혈중지질의 농도가 상승하였으며, 자동차 등의 보급으로 신체적 운동량은 급속히 감소하여, 고지혈증의 유병률이 높아지고 있습니다. 특히 이런 고지혈증 즉 혈장 콜레스테롤이나 중성지방의 증가로 인한 죽상동맥경화증이 촉진되고 있는 실정입니다. 최근 우리나라의 고지혈증 환자의 발생률이 높아지고 있으며 죽상동맥경..