달리는 말(이재남)의 발자취

글루타치온   글루타치온은 세포에서 생성되는 항산화제입니다. 주로 글루타민, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있는 트리펩타이드 구조로, 간 내에서 자연적으로 생성이 됩니다. 체내의 글루타치온 수치가 영양 부족, 공기내 오염 (환경적 독소), 미세먼지, 박테리아 감염, 방사선, 노화 및 스트레스를 일으키는 여러 요인에 의해서 감소 또는 결핍 될 수 있습니다. 그 수치는 나이가 들면서도 감소하는데요. 신체에서 자연적으로 생성되는 것 이외에도 정맥, 국소 또는 흡입제로 투여가 가능합니다. 캡슐 및 액체 형태의 경구 보충제로도 시중에 나와 있습니다. 글루타치온의 경구 섭취가 기존에는 채내에서 분해되어 아미노산으로 흡수된다고 알고 있었으나, 흡수율이 높지 않다는 최근 결과 일부 조건에서 정맥 내..

선유도 가는 길 굽이굽이 해안절경   13일 오전 9시30분 군산시외버스터미널에서 출발한 시티투어버스는 군산역에서 기다리던 관광객을 모두 태우고 당일코스 첫 행선지인 고군산군도로 향했다. 이날 버스는 봄철 나들이에 나선 상춘객들로 만석이었다. 박미자 해설사는 “최근 군산이 경기 침체가 이어져 힘들었는데 시티투어버스 좌석을 꽉 메운 것은 근래 들어 처음이다”며 “근대문화가 고스란히 남아있고 섬 풍광이 아름다운 군산을 찾아준 관광객 모두 감사하다”고 함박웃음을 지었다. 이날 코스는 군산시티투어 메인노선인 당일코스로 고군산군도와 시간여행마을로 이뤄져 있다.버스가 출발하자 이날 둘러볼 곳 관광지에 대한 18년 경력의 베테랑 박 해설사의 자세한 설명이 이어졌다. 박 해설사는 군산을 소개하며 “군산 지명을 태동시킨..

이지현 님의 스토리 • 지금서울대 의대 학사, 석·박사를 거친 김태정 서울대병원 신경과·중환자의학과 교수는 현재 대한뇌졸중학회에서 홍보이사를 맡고 있다. ‘뇌졸중 극복하기’ 연재 통해 뇌졸중이 치료 가능한 질환임을 적극적으로 알리고 있다.   서울대병원 신경과 김태정 교수님의 말씀에 의하면 경련은 뇌전증으로 발생하는 것이 보통이다. 우리 뇌는 신경세포 간의 전기 신호 전달로 평소 말하고 생각하고 행동하는 것을 조절하게 된다. 하지만 뇌의 신경세포에서 정상 신호가 아닌 이상신호가 발생하여 뇌신경세포가 과도하게 흥분을 하게 되면 경련이 발생할 수 있다. 뇌졸중과 경련, 뇌졸중과 뇌전증은 무슨 관계가 있을까?   ◇ 조기경련보다 더 위험한 지연경련뇌졸중 발생 후 5~10% 정도에서 경련이 발생하는 것으로 알려..

외국인도 놀라는 日 난방문화 임주형입력 2024. 2. 29.   한 겨울에도 웬만한 가정집에서는 내복이나 간편한 옷차림을 하는 게 일반적이다. 우리나라와 달리 일본의 생활문화는 조금 다르다. 방을 제외하면 거실이나 화장실 모두 냉골이다.    29일 일본의 라이프스타일 전문 힌트폿(hint-pot)은 미국에서 일본으로 이주해 온 남성의 경험담을 소개했다. 자신을 에릭이라고 밝힌 미국인은 자국의 주택에서는 당연히 있는 것이 일본에는 없는 것에 놀랐다. 에릭은 현재 어학원에서 일본어를 배우면서 선교사를 하고 있다. 그는 우선 사람들이 정신없이 오가는 일본의 광경에 매우 놀랐다. 한국의 빨리빨리와 같다. 지금은 익숙해졌다고 한다. 어디서든 서서먹는 문화도 충격이다. 일본에선 다치구이(立ち食い)라고 부르는데..

송추의 포인트빌(pointvill)   2024년 4월25일 오전 11시에 창동역 1번 출구에서 만나기로 약속한 사람은 왕경석,김정구 선생님 그리고 나, 이재남이 만나서 제자 이병화의 승용차를 이용하여 송추가마골로 갈 예정이었다. 늦거니 앞서거니 하면서 11시에 만나 약 40분간 수도권 제1순환 고속도로를 달려 송추가마골에 도착하였다. 송추는 소나무(松)와 가래나무(楸)가 많은 계곡이라 하여 붙여진 이름이다. 도봉산(道峰山)의 줄기인 오봉산(五峰山) 기슭에 약 4㎞에 걸쳐 이어지는 계곡으로서 북한산국립공원에 속하며, 경기도 고양시와 의정부시를 연결하는 39번 국도변에 있다. 계곡 양옆으로 소나무·가래나무·갈참나무·당단풍나무·국수나무 등이 어우러진 울창한 숲과 기암괴석을 돌아 흐르는 삼단폭포 등 시원하고 ..

'산악영웅' 잃은 원정대에 윤석열 정부는 소송을 걸었다   김보경 진실탐사그룹 셜록 기자2024. 6. 5. 04:04   [대한민국 '생존비' 청구소송] ① '열 손가락 없는 산악인' 김홍빈 대장"사람이 죽어나가고, 베이스캠프에 남아 있는 사람들도 죽을지 살지 모르고…. 대원들을 재빨리 안전한 곳으로 내려 보내는 게 맞다고 판단한 게 정상 아닌가요? (그 상황에서) '1년 뒤에 국가가 (돈 달라고) 소송할 거니까 헬기 타지 마시오' 이렇게 얘기할 수 있는 사람이 얼마나 있겠습니까?"(서양국(가명) 촬영감독)   '열 손가락 없는 산악인' 김홍빈 대장. 그는 히말라야 8000m급 14좌 봉우리를 세계 최초로 모두 등정한 장애 산악인이다. 2021년 7월 19일, 김 대장은 히말라야 14좌 중 마지막인 브..

1.아들가족과 딸의 가족이 함께한 캄보디아 여행 캄보디아『시엠립』의 여행을 다녀 온지 거의 12년이란 긴 세월이 흘렀다. 아들가족과 딸의 가족을 동반한 여행을 하려고 사위, 제성욱의 승용차를 상계동 청암아파트에서 기다렸다. 2018년 1월11일 오후 3시 반경 압구정동으로부터 딸 가족을 싣고 필자부부를 픽업하려고 필자의 집까지 달려와 주었다. 사위의 승용차에 탑승한 필자가족이 인천공항에 도착한 시간은 오후 4시반경이다. 사위는 돌아가고 딸의 가족과 L라인의 아시아나 항공의 비즈니스라인에 서서 빠르게 짐을 부치고 티켓을 받아 출국수속을 하였다. 딸이 서울에서 300만원(미화 2800불)을 환전했는데, 찾은 것은 인천국제공항의 1층에서 했다. -프놈펜의 왕궁 로열 팰리스--프놈펜의 왕궁 로열 팰리스--프..

햇볕을 쬐는 것은 비타민 D의 가장 좋은 공급원 중 하나이다. 기름진 생선이나 자외선에 노출된 버섯 같은 특정한 음식에도 비타민 D가 소량으로 들어 있다.비타민 D가 부족하면 인체 면역력 저하 외에도 다양한 증세를 초래한다. 미국 건강정보 사이트 '에브리데이헬스닷컴'에서 비타민 D 결핍을 의심할 수 있는 5가지 징후를 정리했다. 이같은 증상이 있다면 의사와 상담하고 혈액 검사를 받아보는 것을 고려해야 한다. 1. 피로피로감과 몸이 처지는 느낌은 비타민 D 결핍의 가장 흔한 증상이다. 이전 한 연구는 낮 시간의 졸음이 비타민 D 수치가 낮은 것 사이에 상당한 상관관계가 있다는 것을 시사했다. 2. 뼈의 골절잘 낫지 않는 뼈의 골절은 비타민 D 결핍의 또 다른 징후로 볼 수 있다. 비타민 D는 뼈 건강에 중..

무엇이든 할 수 있을 것만 같던 10대를 지나 치열하게 20∙30대를 보내고 ‘40살’이 되면 슬슬 몸에 노화가 찾아오는 것이 피부로 느껴진다. 체력은 2, 30대에 비해 떨어지고, 얼굴엔 어느덧 옅은 주름이 자리잡는다. 하지만 이러한 신체 변화에도 나이 들어가는 것을 받아들이기란 쉽지 않다.나이가 들어감을 인정하기 힘들어 하는 40대를 위해 Vault Health의 지역 의료 책임자인 마틴 마이너 박사는 미국 건강정보 사이트 Eat This, Not That과의 인터뷰를 통해 “나이가 들어가는 것을 인정하고 자신의 감정과 건강을 가꿔야 한다”고 조언했다. 이어 마틴 박사는 40세 이후 건강을 위해 멈춰야 하는 습관을 소개했다. 이는 건강을 위해 남녀노소 누구나 삼가야 하는 습관이지만 40세 이상에게는 ..

전립선비대증 자가치료법   최근에 전립선 전도사라는 교수의 이야기를 신문에서 읽었다. 나이든 많은 노인들이 전립선 비대증으로 밤중에 여러 번 일어나 소변을 보아야 하는 등 고통이 심하다는 이야기였다. 이를 일종의 대체의학에 해당하는 자가요법으로 고친바 있어서 이를 널리 알린다면 여러사람에게 도움이 될 것 같아서 알리려 한다.    전립선 비대증을 고친 이야기   내 경우도 이 증세로 밤에 오줌 누려 여러 차레 일어나는 두려움이 많아서 비뇨기과를 찾으니 의사는 수술로 치료하는 방법을 제시하였다. 나는 수술을 미루고 다른 방법이 있는지 찾아보려고 하였다. 흔히 “병이 있으면 자랑하라”는 이야기가 있어서 그 후 만나는 사람마다 “나는 이런 증세가 있는데 혹시 좋은 방법이 있는가?”하고 물었다. 하루는 기(氣)..