74.건강하려면 꼭 알아두어야 할 상식(30)-잠을 잘때 몸은 대청소를 한다.

건강하려면 꼭 알아두어야 할 상식(30)-잠을 잘때 몸은 대청소를 한다.

 

 

 

 

미인은 잠꾸러기다라는 말이 있다. 그것은 오랜시간을 잠을 자야 한다는것이 아니며 잠을 푹~ 잘자야 한다는 것이다. 잠을 자는 시간에 몸안에서는 무슨일이 일어나는 것일까? 현대의학지식을 보면 잠자는 시간에 호르몬분비가 많아진다고 한다. 무슨 호르몬 분비를 하는것일까? 우리 주변의 하루 삶을 잘 지켜보자.하루종일 분주하게 사람들이 오고간 자리에는 온통 쓰레기 들이 널려져 있다. 그런데 아침에 일어나 보면 말끔하게 치워져 있는 것을 볼수가 있다. 낮에 몸이 일을 하면 많은 부분에 쓰레기들이 널려져 있는것이다. 이것을 처리하기에는 어려움이 있기에 잠시 보류했다가 밤이되어  활동하는데 쓰던 에너지가 남아도는 시간에 몸은 노폐물을 정리하는것이다. 그래서 자고 나면 피부가 맑고 깨끗해지는것이며 피로가 풀려 개운함을 느끼는것이다.
그런데 잠을 자고나도 부시시하고 피로가 덜 풀린것처럼 뻑적지근하며, 개운하지 못한 상태라면 몸이 그역할을 하지 못했다는것이다. 충분한 잠을 자지 못했거나, 몸안에 이상이 있어 그곳을 보수하거나, 잠자기전에 무엇인가를 먹어 소화해야 한다면 몸은 잠들어도 내부 장부들은 일을 해야하기때문이다. 그래서 잠자기 전에는 먹지말라고하는것이다. 잠을 잘때에는 몸 전체가 함께 잠을 자야 하는것이다.